3 deportes ideales para practicar en primavera

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no solo hace que cada vez apetezca salir más a la calle, sino que hacer deporte al aire libre empieza a apetecer muchísimo más. Ponerse en forma cuesta menos y la posibilidad de realizar cualquier actividad física se multiplican en estos meses.

A continuación os mostramos 3 deportes ideales para prácticar en primavera a causa del buen clima que presenta esta estación:

Trekking

Ir a la montaña a practicar senderismo es una actividad física muy saludable y recomendable que no requiere un gran esfuerzo físico ni tener unas condiciones físicas excelentes. Caminar por la montaña te permitirá disfrutar de la naturaleza en plena época de floración mientras haces ejercicio. El senderismo, te ayudará a perder peso, mejorar la circulación, aliviar y reforzar el sistema muscular y, prevenir la hipertensión, entre otros.

Es aconsejable comenzar con las rutas para todos los públicos para después, según se esté más en forma, ir a otras de mayor dificultad y con más horas de duración.

 

Kayak o Rafting

Es una de las modalidades deportivas más divertidas para realizar con amigos y uno de los deportes con los que descargas más adrenalina. Practicando este tipo de deportes acuáticos no solo aumentas el bienestar, sino que también a nivel físico se fortalece la musculatura, mejora el equilibrio y el nivel de concentración. Estos deportes mejoran la condición aeróbica, trabaja los músculos y elimina el estrés. 

Mountain Bike

Es otra forma de subir a la montaña para practicar deporte, disfrutar de parajes naturales y descubrir nuevas rutas. Entre otros beneficios para tu salud, montar en bicicleta te ayudará a tonificar los músculos, aumentar la capacidad pulmonar y controlar el peso, entre muchos otros beneficios. Se recomienda además una correcta hidratación y una alimentación saludable.

Vive la primavera combinando la realización de actividades físicas con una dieta equilibrada y un descanso diario de 8 horas apropiados. ¡Tu salud  lo agradecerá!

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