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La fuente De La Juventud y La Vida - Cómo Vivir Más Años
Jan 29, 2012 @ 11:29 am | visto 1396 veces | Creado en Vida-saludable
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Chief Editor de Cherada Network
La búsqueda de la fuente de la juventud o del conocimiento de cómo vivir más años o cómo prolongar la vida ha sido una de las grandes odiseas de la humanidad. Desde tiempos inmemoriales reyes, principes, aventureros y hombres de ciencia se unen en esta búsqueda común. Hoy en día sabemos que las enfermedades, nuestra alimentación y el estilo de vida que llevamos tienen una estrecha relación con nuestro promedio de vida.
Te obsequio la fuente de la juventud y la vida:
Hay muchos factores que pueden afectar la duración de la vida, sin duda la fuente de la juventud que estamos buscando consiste en: ser feliz (evitar los conflictos, deudas, estrés, etc), comer chocolate, beber vino (en general comer sanamente), y tener sexo sano. Si cada uno de nosotros es capaz de consolidar todos estos aspectos, no estaría lejos de nosotros alcanzar el récord de los 114 años. Aunque no lo creas esto es respaldado por una investigación llevada a cabo en los Estados Unidos, que calcula cómo vivir más años con sólo practicar estas cosas.El estudio dio seguimiento a 600 personas de 60 años y ha identificado una serie de factores relacionados con el estilo de vida que definitivamente nos muestran cómo vivir más años. Según este estudio, los siete puntos clave que debemos tomar en cuenta si queremos saber cómo prolongar la vida son:
En resumen, para una vida larga y saludable se deben poner en marcha algunas pequeños costumbres y estrategias, cada uno de ellos sumará tiempo a tu promedio de vida. Si piensas que el envejecimiento sólo es una cuestión de genes déjame decirte que estás muy equivocado, pues al apreciar las contribuciones individuales de estas costumbres y estrategias a adoptar podremos decir que hemos encontrado la fuente de la juventud.
La toma de decisiones saludables puede allanar el camino para una vida larga y llena de vitalidad, dijeron los investigadores. Un equipo de la Universidad de Cambridge, por su parte, ha estimado que una ganancia de catorce años de vida están vinculados a cuatro conductas: las reglas de oro son una actividad física regular, comer cinco porciones de frutas y verduras al día, no fumar, beber con moderación.
En el ámbito de la vida matrimonial podemos hablar de otros 10 años más de vida cuando las parejas tienen una relación bien equilibrada.
Unos 2,5 años de vida provienen de un ambiente de sana actividad sexual. Otros 3 años de vida extra la consiguen aquellos que creen en Dios y tiene muchos amigos. Una actividad física saludable y el hecho de mantenerse en forma alarga la vida otros 3,7 años.
De 8 a 10 años más de vida para aquellos que no fuman. Otros 10 años para los hombres que deciden casarse y para los que viven muchos felices. Los que viven un estilo de vida sano en general, estarán ganando un promedio de 14 años de vida. Por último, hay una ganancia de más de 20 años de vida para aquellos que no tienen deudas o problemas de dinero.
Cómo vivir más años por medio de la alimentación:
Según los estudios, no comer carne podría aportar 3,6 años más de vida, ya que por lo general con estas dietas se evita la ingesta de grasas saturadas dañinas.Cuatro años de vida es un buen bono para aquellos que tienen una presión arterial estable y bajos niveles de grasa corporal, y cinco años lo es para las personas que tienen un buen nivel de educación y juegan al golf. Para los que comen sano y están en forma y en el peso apropiado así como también a los que llevan la vida con serenidad se les añaden 7 años a su promedio de vida.
Aquí te facilito una lista de alimentos súper amigos de la salud y la larga vida, todos ellos están disponibles en los supermercados y contribuyen de manera maravillosa en la formación de un menú real que te ayudará a vivir más años, una larga vida. Para ganarle a la naturaleza unos 2 años más es necesario comer chocolate negro, rico en antioxidantes, por esa misma razón es aconsejable beber vino tinto con moderación.
Entre las verduras destacan el tomate (en relidad es una fruta:contiene licopeno, un poderosísimo antioxidante), la cebolla roja, la espinaca y el brócoli, las cuales son muy útiles para reducir las probabilidades de cáncer de próstata, siempre y cuando se consuman por lo menos cinco porciones por semana. El té también tiene efectos positivos sobre los niveles de colesterol y en casos de hipertensión, igual el café y el chocolate, pero en cantidades moderadas. Completan la lista de alimentos que prometen salud y longevidad (según dicen científicos británicos): las naranjas, los melocotones, las ciruelas, las uvas rojas y los cereales.
Bien, en nuestra búsqueda de cómo vivir más años nos hemos encontrado con que es necesario cambiar muchos hábitos y costumbres que no nos ayudan en nada a prolongar la vida, así también nos hemos dado cuenta que hay muchos alimentos que son una verdadera fuente de la juventud y que ya de por sí responden a nuestra inquietud de cómo prolongar la vida: el chocolate negro, el café, el té verde y los tomates, todos unidos en virtud de que contienen un polifenol, un poderoso antioxidante natural, que reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares y ayuda a retardar el proceso de envejecimiento. El menú de los alimentos que nos ayudan a prolongar la vida es dominado por las frutas y verduras, en la parte superior se encuentran las manzanas, seguidas de las cerezas, las fresas y frutos silvestres como arándanos, moras, grosellas y frambuesas. Las frambuesas en particular, se consideran excelentes contra el cáncer debido a las altas concentraciones de antocianinas, los pigmentos que dan color a la fruta, y ayudan a mejorar el rendimiento del cerebro.
¡Espero hayan visto esta información como la fuente de la juventud que estaban buscando y la aprovechen al máximo!
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