Después de las vacaciones, los kilogramos suelen acumularse. ¿Esto no te gusta? El comienzo del año es el momento para buenos propósitos y un buen momento para perder esos kilos de más, así que no se desanime. Hay muchas maneras de perder peso. Son más o menos eficaces, pero usted debe saber que su determinación es la mejor manera de…
¿Es saludable hacer deporte en ayunas?
Muchos son los deportistas que se cuestionan si es recomendable estar en ayunas o no antes de realizar una actividad física y si es verdad o no el mito de que se adelgaza más rápido de una manera que de otra. Vean las respuestas. Antes de adentrarnos en el tema, queremos destacar que cuando hablamos de hacer deporte “en ayunas”, no…
Libera tensión muscular con el foam roller
Si no tenéis tiempo ni dinero para ir todas las semanas al fisioterapeuta, trabajar con el foam roller o rodillo de espuma será un método fácil y económico para liberar la tensión en puntos clave de tu cuerpo. El foam roller permite ayudar a estirar antes y después de un entrenamiento y es una excelente herramienta de automasaje para aliviar contracturas, sobrecargas y…
¡Rompe la rutina con estos 5 nuevos deportes!
Tras meses de repetidos ejercicios y deportes monótonos nos acabamos aburriendo y cansando de hacer deporte, queriendo abandonar el ejercicio que tanto bien hace a nuestro cuerpo. Muchas veces elegir qué deporte o actividad física realizar para poner en forma el cuerpo no es tarea fácil. A continuación desvelamos una serie de deportes emergentes, novedosos y que están muy de…
Las nuevas tendencias para estar en forma este verano
Se ha estado hablando mucho sobre la electro estimulación muscular o EMS por sus siglas en inglés (Electronic Muscle Stimulation), pero ¿sabemos en realidad de qué se trata? Te lo contamos aquí. Este modelo de entrenamiento ya existe hace unos años solo que estaba reservado para la élite deportiva. Ahora que ya se está comercializando y se ha vuelto popular…
